亲们
你们的年夜饭“剩宴”吃完了吗水果爱消消苹果版 ？
年夜饭
讲究“年年有余”
所以呢
水果爱消消苹果版 我们家的年夜饭
做一次水果爱消消苹果版 ，管四天
所以呢
春节就过上
天天吃剩菜的生活啦
有
的
能
管
七
天
有的则循环吃前一天的剩菜
剩菜如源头活水
每日更新
不少网友表示
把剩的年夜饭吃完
只觉如释重负
隔夜菜
到底能不能吃水果爱消消苹果版 ？
中国医学科学院肿瘤医院主任医师
田艳涛表示
展开全文
隔夜菜
如果保存得当水果爱消消苹果版 ，是可以食用的
简单地说隔夜菜致癌
是一种危言耸听
水果爱消消苹果版 他指出
饭菜放置8小时以上就算隔夜
时间越久水果爱消消苹果版 ，亚硝酸盐含量越高
如果把隔夜菜放在冰箱里不超过24小时
亚硝酸盐含量一般不超过10mg/kg
无需过度担心
水果爱消消苹果版 他建议
但影响不大
不代表剩饭菜就能大胆吃、长期吃
️要注意️
①蔬菜的亚硝酸盐比肉类多，所以“宁剩荤、不剩素”水果爱消消苹果版 。
②饭菜不烫手时，就要及时密封冷藏水果爱消消苹果版 。生熟分开，避免细菌滋生。
③吃剩饭菜前要加热到100℃，并保持沸腾5分钟以上，不要多次加热水果爱消消苹果版 。
春节期间
亲朋好友相聚水果爱消消苹果版 ，开怀畅饮
让胃大受刺激
加上饮食、作息变得不规律
有些人难免会出现
胃肠不适、腹胀饱滞、厌食等胃肠问题
那么
应该如何减轻肠胃负担呢
01
多吃水果消消滞
春节期间吃多了煎炸食品和甜品，肚子容易感觉到滞水果爱消消苹果版 。不妨吃吃水果消消滞，调整节日里失衡的消化功能。
橙汁和木瓜具有去热滞的作用，饭后1~2小时后不妨喝杯橙汁或吃点木瓜，此外，金银花、菊花水，也能达到平衡消化功能水果爱消消苹果版 。甜品吃多了的朋友，不妨吃点杨桃、青苹果和番石榴调节一下。
02
多吃蔬菜补充纤维
多进食生菜、芥菜、韭菜、芹菜等新鲜蔬菜，这些富含纤维素的新鲜蔬菜能和大量的鱼、肉、蛋取得营养的均衡，有效地清理胃肠道水果爱消消苹果版 。
03
多喝开水少不水果爱消消苹果版 了
一定要多喝开水，这样能够加快胃肠道的新陈代谢，减轻节日期间进食的大量食物和酒精对肝脏的危害，此外，喝茶也可以达到消除胃肠道油腻、使胃肠道恢复正常的作用水果爱消消苹果版 。
04
清淡饮食清清肠胃
假期后吃点清淡的东西清清肠胃，主食以谷类粗粮为主，多喝粥和汤是不错的选择，这些汤汤水水能让您假期超负荷运转的胃肠道得到暂时的休息调整水果爱消消苹果版 。
水果爱消消苹果版 你的年夜饭
吃了几天水果爱消消苹果版 ？
综合：央视新闻、人民网、广州工会
来源：
广东广播电视台今日最新闻
