东
港
幼
儿
园
健
康
食
谱
东港幼儿园幼儿食谱(2022.12.19-12.23)
周一
早点
手工原味曲奇饼干、纯牛奶
牛奶过敏：优酸乳代替
午餐
米饭、糖醋排骨、甜椒土豆丝、菠菜鱼丸粉丝汤
海鲜过敏：鱼丸不放
展开全文
午点
五谷杂粮粥 桔子
桔子过敏：苹果代替
桔子的营养价值：
1.桔子中含有多种抗氧化营养成分及丰富的维生素C，膳食纤维等香蕉苹果松饼无蛋版山药。2.补充维生素，美容养颜，抗氧化，防止黑色素沉淀，预防色斑及皱纹的产生，延缓衰老。
3.促进肠胃蠕动，排除体内毒素，润肠通便香蕉苹果松饼无蛋版山药。
4.缓解疲劳，刺激内分泌系统，调节荷尔蒙的正常分泌香蕉苹果松饼无蛋版山药。
5.降低胆固醇，软化血管，促进血液流动，预防心血管疾病香蕉苹果松饼无蛋版山药。
周二
早点
手工海盐芝麻饼干、纯牛奶.
牛奶过敏：优酸乳代替
午餐
米饭、酱汁玉鲳、炒三丁、白菜香菇鸡脯肉羹.
海鲜过敏：椒盐猪肝代替
蘑菇过敏：青菜鸡脯肉羹
午点
手工水饺、哈密瓜.
哈密瓜过敏：苹果代替
哈密瓜的营养小知识：
1.除烦热、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善香蕉苹果松饼无蛋版山药。
2.催吐：现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂香蕉苹果松饼无蛋版山药。
3.护肤：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成香蕉苹果松饼无蛋版山药。
4.补充维素：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要香蕉苹果松饼无蛋版山药。
5.预防冠心病：哈密瓜中钾的含量是最高的，能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来香蕉苹果松饼无蛋版山药。
周三
早点
手工原味海绵小蛋糕、纯牛奶.
牛奶过敏：优酸乳代替
鸡蛋过敏：特制饼干代替蛋糕
午餐
扬州三鲜炒饭、紫菜虾皮汤
海鲜过敏：虾皮不放
鸡蛋、虾仁过敏：鸡蛋、虾仁不放
午点
豆沙包、银耳枸杞汤、苹果.
哈密瓜过敏：苹果代替
梨的营养小知识：
1.补血：苹果中含有铁元素，铁元素可以补血，所以吃苹果对 缺铁性贫血有较好的防治作用香蕉苹果松饼无蛋版山药。
2.保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤有弹性、从而保护肌肤香蕉苹果松饼无蛋版山药。
3.苹果生吃治 便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而起到收敛、止泻的功效香蕉苹果松饼无蛋版山药。而未经加热的果胶有软化大便缓解便秘的作用。
4.宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用香蕉苹果松饼无蛋版山药。
5.美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇香蕉苹果松饼无蛋版山药。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
周四
早点
手工黑糖麦芽核桃饼干、纯牛奶.
牛奶过敏：优酸乳代替
午餐
米饭、油爆虾、莲藕胡萝卜肉片、西红柿山药排骨汤
海鲜过敏：花菜炒鸡块代替
山药过敏：山药不放
午点
青菜肉丝香菇面汤、香蕉.
香菇过敏：不放香菇
香蕉过敏：苹果代替
香蕉的营养小知识：
1.香蕉中含有丰富的维生素以及其他营养物质香蕉苹果松饼无蛋版山药，对人体有很大的好处；
2.可以治疗胃溃疡以及其香蕉苹果松饼无蛋版山药他肠胃疾病；
3.能够缓解情绪香蕉苹果松饼无蛋版山药，对忧郁症有良好的效果；
4.降低胆固醇香蕉苹果松饼无蛋版山药，预防高血压、心脏病以及心血管疾病；
5.可以治疗脚气病与皮肤瘙痒香蕉苹果松饼无蛋版山药。
周五
早点
煎蛋饼干、纯牛奶.
牛奶过敏：优酸乳代替
鸡蛋过敏：特制饼干代替
午餐
米饭、肉饼蒸蛋、虾仁蘑菇炒卷心菜、海带枸杞豆腐汤
鸡蛋过敏：红烧肉代替
海鲜、菌菇过敏：卷心菜炒火腿代替
豆制品过敏：海带枸杞汤代替
午点
原味蛋糕、鲜牛奶、梨.
牛奶过敏：优酸乳代替
梨过敏：苹果代替
千禧果的营养小知识：
1.降血压：梨能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压香蕉苹果松饼无蛋版山药。
2.清肺止咳：梨能祛痰止咳，对咽喉有养护作用香蕉苹果松饼无蛋版山药。
3.开胃护肝：梨能增进食欲，对肝脏具有保护作用香蕉苹果松饼无蛋版山药。
4.防癌抗癌：梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌香蕉苹果松饼无蛋版山药。
5.利尿通便：梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便 香蕉苹果松饼无蛋版山药。
END